腰果與燕窩的結合是一道營養豐富且美味的甜品。

這道腰果奶燕窩富含蛋白質、維生素和礦物質,能夠增強體力、保持健康、青春美麗,

適合各個年齡層的食用。以下是這道營養飲品的詳細食譜介紹。

食材

  • 滋立燕窩:一片
  • 腰果:15顆
  • 鮮奶:400ml

燕窩備料

如您購買的是滋立乾燕窩,請將一片燕窩加180ml的水至內鍋中,並使用電鍋隔水燉煮30分鐘即可。

這個食譜只需一湯匙的燕窩,建議將剩餘部分保存於密封罐中,並冷藏保存。

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做法

  1. 腰果奶準備
    • 將腰果及鮮奶放入果汁機中攪打,將腰果打碎成奶液後倒入杯中。
  2. 加入燕窩
    • 最後加入準備好的滋立燕窩,攪拌均勻即可。

完成

清甜又營養的腰果奶燕窩就這樣完成了!

腰果的濃郁香氣與燕窩的滑順口感搭配,

帶來滿滿的營養,讓您輕鬆享受健康美味的甜品。

適合哪些人群吃呢?

腰果奶燕窩適合各年齡層的消費者,營養豐富,能夠提升營養攝取、增強體力、保持健康、青春美麗:

  • 青少年和成人:幫助增強體力和精力,滿足日常營養需求。
  • 孕婦和哺乳期婦女:富含蛋白質、維生素和礦物質,對於寶寶的發育及產前產後營養補給有助益。
  • 老年人:易於消化吸收,能夠補充身體所需的營養,保持健康。

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延伸閱讀

了解更多關於燕窩知識,請參考以下文章:

燕窩料理食譜

燕窩是一種珍貴的食材,無論是甜品、鹹食還是創意飲品,都能與之完美結合,為您的餐桌增添風味與營養。

以下為您介紹多款燕窩料理,並附上詳細食譜連結,方便您在家輕鬆製作。

甜品混搭

  • 燕窩紅棗桂圓粥:結合紅棗與桂圓的甜美,搭配燕窩,滋補養顏。
  • 冰糖燕窩粥:傳統的冰糖燕窩粥,清甜滋補,適合各年齡層享用。
  • 木瓜牛奶燕窩:木瓜與牛奶的香甜,融合燕窩的細膩口感,營養豐富。
  • 紅豆燕窩:紅豆的香甜與燕窩的滑嫩,組合成美味甜品。
  • 杏仁燕窩:杏仁的濃郁香氣,搭配燕窩,口感獨特。

鹹食入菜

  • 雞湯燕窩:將燕窩加入雞湯中,提升湯品的營養價值。
  • 香菇干貝燕窩粥:香菇與干貝的鮮美,結合燕窩,成就營養豐富的粥品。

創意飲品

營養加倍

透過以上食譜,您可以發現燕窩多樣化料理方式,無論是甜品、鹹食還是飲品,都能為您的日常飲食增添營養與美味。

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